Kurs

Ich zeige euch, wie beckenbodenfreundliches Sitzen, Stehen, Gehen, Heben, Tragen und Treppensteigen geht. Für eine stabile Basis und kraftvolle Mitte trainieren wir unseren Beckenboden und andere tiefliegende Muskeln und Faszien. Ihr lernt, euren aktiven Beckenboden bewusst in eure alltäglichen Bewegungsgewohnheiten einfließen zu lassen.

Der Kurs ist für jede Frau geeignet - ob jung oder alt, ob Kind bekommen oder nicht. Durch die kleine Gruppengröße kann ich individuell auf persönliche Anliegen eingehen.

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Dienstags, 16 - 17:30 Uhr

Beginn 16.4.2024

7 Termine à 90 min. 160 €

"Seit dem Kurs bücke ich mich im Alltag auf heilsame Art und habe auch seltener Rückenschmerzen. Weil ich so oft gesehen habe wie Lisa es vormacht und wir geübt haben, war die Umgewöhnung leicht. Es ist wie zwischendurch mal tanzen, eleganter, beschwingter und verspielter sein. Das hebt die Stimmung."

Angelika

"Ich kann den Beckenboden-Kurs wärmstens empfehlen, wir hatten eine schöne Atmosphäre und ich habe viel gelernt was ich auch im Alltag gut umsetze!"

Theresa

"Ich habe die angenehme, entspannte Atmosphäre sehr genossen. Und die Übungen haben nicht nur meinem Beckenboden, sondern auch meinem unteren Rücken sehr gut getan. Die Tipps für einen beckenbodenfreundliches Aufstehen und Hinsetzen praktiziere ich heute noch."

Nele